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Toutes les features dont un coureur a besoin. Zéro abonnement.
Création de parcours, splits par kilomètre, records personnels, fractionné, export Strava, Apple Watch : tout est inclus. Gratuit à vie, sans pub, sans abonnement, sans compte à créer. Disponible sur iOS et Android.
Gratuite
Sans pub
Sans abonnement
Anonyme
Crée tes parcours de course
Tracé sur carte par points de passage
Pose tes points sur la carte, RunningMap calcule l'itinéraire optimisé pour la course. Modifie, déplace, supprime un point à tout moment.
Parcours suggéré en boucle
Indique une distance cible (5K, 10K, semi…) et obtiens une boucle générée automatiquement depuis ta position. Idéal quand tu veux courir sans réfléchir à l'itinéraire.
Profil d'élévation avant départ
Visualise le dénivelé du parcours avant de partir. Tu sais à quoi t'attendre, tu choisis ton effort.
Import et export GPX
Récupère un parcours partagé par un ami, ou exporte le tien. Format GPX standard, compatible avec tous les outils.
Suivi en temps réel
Allure en min/km, splits par kilomètre
Affichage allure live, splits enregistrés à chaque kilomètre avec annonce vocale. Bascule allure ↔ vitesse d'un tap.
Dénivelé positif et négatif
Suivi en continu du dénivelé pendant la course, vitesse max enregistrée, distance parcourue, temps écoulé.
Auto-pause intelligente
Détecte les arrêts (feu rouge, ravitaillement) et reprend automatiquement. Activable ou désactivable selon ta préférence.
Annonces vocales
Distance, allure, splits par km : tu gardes les écouteurs dans les oreilles, l'app te parle.
Records personnels et fractionné
Records par mode transport
Distance la plus longue, durée la plus longue, vitesse max, kilomètre le plus rapide. Annonce vocale quand tu bats un record pendant la course.
Fractionné avec templates prêts
30/30, 1min/1min, 10×400m, Pyramide : démarre un fractionné en deux taps. Échauffement, séries effort/récup, retour au calme.
Fractionné personnalisé
Construis ta séance : effort en temps ou en distance, nombre de séries, durée des phases. Bandeau coloré sur l'écran, son et vibration à chaque transition.
Statistiques par période
Stats agrégées par semaine, mois, année, filtrables par mode. Tu vois ta progression sans qu'on te la vende.
Compatible avec ton écosystème
Export Strava automatique
Connecte ton compte Strava une fois, tes activités y sont envoyées automatiquement à la fin. Tes amis Strava restent sur Strava, tu gardes ton historique là-bas.
Apple Health et Health Connect
iOS : workout HealthKit complet (carte, distance, calories, splits, fréquence cardiaque). Android : synchronisation Health Connect.
Apple Watch companion
Stats en direct, carte du parcours, contrôles depuis le poignet. Workout HealthKit lancé directement sur la Watch.
Export GPX universel
Envoie ton tracé vers n'importe quel outil (analyse, partage, archivage). Pas de format propriétaire, pas de verrouillage.
Détail d'activité après la course
Carte du parcours
Trace complète sur fond cartographique, vue d'ensemble de ta sortie.
Photos géolocalisées
Prises pendant la course (auto-pause caméra) ou importées depuis ta photothèque. Pins sur la carte avec EXIF GPS.
Carte visuelle à partager
Génération d'une carte stylisée avec tes stats clés, prête à poster sur réseaux. Plusieurs styles disponibles.
Splits détaillés et fractionné
Tableau split par split, phases du fractionné une par une, FC moyenne et max si captée.
⚡ Le fractionné intégré, sans app séparée
Templates classiques ou séance perso. Bandeau couleur, transitions sonores, bilan détaillé. Compatible Apple Watch.
Templates prêts à l'emploi
30/30 et 1min/1min
Les classiques du fractionné court. Tu sélectionnes, tu démarres. Pas de configuration.
10×400m
Le grand classique piste, basé sur la distance. Idéal pour préparer un 5K ou 10K.
Pyramide
Séries progressives puis dégressives. Préchargé, prêt à lancer en 2 taps.
Séances personnalisées
Configure chaque phase
Échauffement, effort, récupération, retour au calme. Tu définis exactement ce que tu veux courir.
Temps ou distance
Chaque phase peut être basée sur la durée (45 s) ou la distance (200 m). Mixe les deux dans la même séance.
Nombre de séries libre
Configure le nombre de répétitions. Sauvegarde ta séance et relance-la la semaine suivante.
Bandeau couleur à l'écran
Rouge effort, vert récup
Le bandeau change instantanément de couleur à chaque transition. Lisible d'un coup d'œil en plein effort.
Bleu échauffement et cooldown
Phases d'échauffement et retour au calme en bleu, distinctes des séries effort/récup.
Compteur de phase et série
Tu sais toujours où tu en es : phase courante, série en cours, temps ou distance restante.
Sons et annonces vocales
Transitions audio
Son et vibration à chaque changement de phase. Tu peux courir sans regarder l'écran.
Compte à rebours
Les dernières secondes de chaque phase sont annoncées vocalement. Pas de surprise.
Annonce de la prochaine phase
La voix annonce ce qui arrive : « Récup 30 secondes », « Effort 1 minute ». Tu restes concentré sur ton allure.
Bilan phase par phase
Détail de chaque effort
Dans le récap d'activité : durée, distance et allure de chaque phase effort et récup individuellement.
Analyse de régularité
Vois si tu as tenu l'allure sur la 8ᵉ série comme sur la 1ʳᵉ. Indispensable pour progresser.
Export GPX complet
Trace GPS complet avec timestamps. Compatible Strava et tout autre outil d'analyse.
Compatible Apple Watch
Fractionné au poignet
L'app companion watchOS affiche le bandeau coloré et la phase en cours. Tu peux laisser le téléphone dans la poche.
Fréquence cardiaque incluse
Fréquence cardiaque capturée pendant la séance. Chaque série apparaît séparément dans Apple Santé (iOS) ou Health Connect (Android), pour analyser ton effort phase par phase.
Gratuit, sans abonnement
Pas d'in-app purchase pour débloquer le fractionné. Tout est inclus dans RunningMap. Pour le tracking libre sans séance, voir aussi course à pied.
Téléchargez RunningMap. C'est gratuit, c'est sans engagement.
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Every feature a runner needs. Zero subscription.
Route planner, kilometer splits, personal records, interval training, Strava export, Apple Watch: everything is included. Free for life, no ads, no subscription, no account required. Available on iOS and Android.
Free
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Build your running routes
Map routing with waypoints
Drop points on the map, RunningMap computes a runner-optimized route. Edit, move, or delete any point anytime.
Auto-generated loop routes
Set a target distance (5K, 10K, half marathon…) and get a loop generated from your location. Perfect when you want to run without picking the route.
Elevation profile before you start
See the climb before you commit. You know what's coming, you set your effort.
GPX import and export
Load a route shared by a friend, or export your own. Standard GPX, works with every tool out there.
Live tracking
Pace in min/km, splits per kilometer
Live pace display, splits logged each kilometer with voice announcement. Toggle pace ↔ speed with one tap.
Positive and negative elevation
Continuous elevation tracking during the run, max speed recorded, distance covered, elapsed time.
Smart auto-pause
Detects stops (red light, water break) and resumes automatically. Toggle on or off as you prefer.
Voice announcements
Distance, pace, kilometer splits: keep your earbuds in, the app talks to you.
Personal records and intervals
Records per transport mode
Longest distance, longest duration, max speed, fastest kilometer. Voice notification when you break a record mid-run.
Interval training with ready templates
30/30, 1min/1min, 10×400m, Pyramid: start an interval workout in two taps. Warm-up, work/rest sets, cool-down.
Custom intervals
Build your own session: time-based or distance-based, sets, phase durations. Colored banner on screen, sound and haptics on every transition.
Stats by period
Aggregated stats by week, month, year, filterable by mode. You see your progression without anyone selling it back to you.
Works with your ecosystem
Automatic Strava export
Connect your Strava account once, activities are uploaded automatically when you stop. Your Strava friends stay on Strava, your history stays with you.
Apple Health and Health Connect
iOS: full HealthKit workout (map, distance, calories, splits, heart rate). Android: Health Connect sync.
Apple Watch companion
Live stats, route map, controls from your wrist. HealthKit workout starts directly on the Watch.
Universal GPX export
Send your track to any tool (analysis, sharing, archive). No proprietary format, no lock-in.
Activity detail after the run
Route map
Full track on map tiles, overview of your session.
Geotagged photos
Taken during the run (camera auto-pause) or imported from your library. Pins on the map using EXIF GPS.
Shareable visual card
Generates a styled card with your key stats, ready to post on socials. Multiple styles to pick from.
Detailed splits and intervals
Split-by-split table, interval phases one by one, average and max heart rate if captured.
⚡ Interval training built in, no separate app
Classic templates or custom workouts. Color banner, sound transitions, detailed breakdown. Apple Watch compatible.
Ready-to-go templates
30/30 and 1min/1min
Short interval classics. Pick, start, run. No configuration needed.
10×400m
The track classic, distance-based. Perfect to prep a 5K or 10K.
Pyramid
Progressive then regressive series. Preloaded, ready to start in 2 taps.
Custom sessions
Configure each phase
Warm-up, effort, recovery, cool-down. Define exactly what you want to run.
Time or distance
Each phase can be time-based (45 s) or distance-based (200 m). Mix both in the same session.
Any number of reps
Set how many repetitions you want. Save your session and reload it next week.
Color-coded banner
Red effort, green recovery
The banner switches color instantly at every transition. Readable at a glance mid-effort.
Blue warm-up and cool-down
Warm-up and cool-down phases in blue, clearly distinct from effort/recovery sets.
Phase and set counter
You always know where you are: current phase, current set, time or distance remaining.
Sounds and voice cues
Audio transitions
Sound and vibration at each phase change. You can run without looking at the screen.
Countdown
Last seconds of each phase are announced. No surprises.
Next phase announcement
The voice tells you what's coming: "Recovery 30 seconds", "Effort 1 minute". Stay focused on your pace.
Phase-by-phase breakdown
Detail of every effort
In the activity recap: duration, distance and pace of each effort and recovery phase individually.
Consistency analysis
See if you held pace on the 8th rep like the 1st. Essential to actually improve.
Full GPX export
Complete GPS trace with timestamps. Strava-compatible and works with any analysis tool.
Apple Watch compatible
Intervals on your wrist
The watchOS companion app shows the color banner and current phase. Leave the phone in your pocket.
Heart rate included
HKWorkout + heart rate recorded automatically. The HealthKit workout includes laps per set.
Free, no subscription
No in-app purchase to unlock intervals. Everything is included in RunningMap. For free tracking without a session, see also running.
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